Các món ăn trợ giúp cho mẹ đang đòi hỏi có con dễ thụ thai

By | September 21, 2016

Vài điều loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc bảo vệ mọi tế bào và kích thích rụng trứng. đối với những mẹ đang mong có con, thì khẩu phần bao gồm những món dinh dưỡng đủ chất và có lợi cho việc thụ thai sẽ hỗ trợ ước mơ về những đứa trẻ nhanh chóng trở thành hiện thực.

1. Đậu. gần như tất cả các loại đậu rất giàu protein. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ khó cấn thai hoặc đang mong con khá khó khăn có bầu một khi dùng protein động vật thường xuyên. vì vậy, nếu như chuyển sang dùng protein thực vật, năng lực thụ thai sẽ nhiều hơn. Ví dụ, thay vì dầu ăn bình thường, mẹ hãy chuyển sang dầu đậu phộng, đậu nành… để chế biến hầu hết bữa ăn gia đình.

1350_3

>>> Cùng tham khảo bài chia sẻ nen mua tivi loai nao để có những lựa chọn mua ti vi của hãng nào cạnh tranh .

2. Hàu. Hàu rất giàu kẽm (Zinc). một khi cơ thể người phụ nữ thiếu một lượng kẽm đáng kể sẽ làm cho cơ thể không đủ năng lượng để sản xuất trứng chất lượng xịn . Hàu cũng tương trợ ngươi phụ nữ khỏe khoắn hơn, tăng cường sự trẻ trung và có khả năng kích thích sự hưng phấn trong chuyện ấy!

3. Các loại rau xanh. Rau lá xanh như cải xoong, rau bó xôi, bông cải xanh… có chứa rất nhiều vitamin tự nhiên mà cơ thể chúng ta dễ hấp thu. Vitamin hỗ trợ người mẹ cải thiện việc rụng trứng. Phụ nữ và nhất là những mẹ nào đang mong con hãy thêm rau xanh vào khẩu phần hàng ngày của chanhtuoi để cải thiện “problems” chậm con nhé!

1350_5

4. Sắt từ thực vật. Rất nhiều phụ nữ bị thiếu sắt. Thiếu sắt khiến thể chất của phụ nữ yếu ớt, hay chóng mặt, mệt mỏi , chưa bao gồm lợi cho việc thụ thai. Sắt có trong thực vật được hấp thụ vào cơ thể chúng ta nhanh hơn chất sắt từ nguồn động vật. do vậy , mẹ có thể thêm vào thực đơn bất kỳ món như hạt bí ngô, măng tây, đậu… do có chứa rất nhiều chất sắt.

5. Sữa bò 100% . không những là một nguồn canxi phong phú và dễ hấp thu, sữa bò tươi nguyên chất chắc chắn còn là thực phẩm tương trợ cách thức rụng trứng. nếu cần bổ sung sữa cho thực đơn đặt hàng ngày, cạnh tranh tất cả mẹ nên sử dụng sữa không kem, sữa tươi nguyên chất.

GettyImages_98217409

>>> phương án chọn nên mua máy hút sữa loại nào giúp mọi mẹ bỉm sữa có những lựa chọn mua máy hút sữa loại nào không còn gì để chê

6. Hầu hết loại cá béo. Ví dụ cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… rất giàu chất béo và là nguồn good để mang đến omega-3 tương trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản và giúp cân bằng hormone. nếu không thích ăn cá, các mẹ có thể tìm kiếm omega-3 từ hạnh nhân, quả óc chó và hạt bí ngô.

7. Thực phẩm giàu carbohydrate. Thông thường chúng ta dung nạp carbohydrate chủ yếu ở cơm/gạo, bất kể loại bánh mì, mì hay 1 vài loại rau và hoa quả. Tùy vào thể trạng mà mẹ chọn loại thực phẩm có chứa carbohydrate thích hợp . Ví dụ, người khỏe mạnh có thể dùng loại thực phẩm nào cũng được nhưng người có lượng đường trong máu cao thì nên hạn chế; bởi do carbohydrate khiến đường trong máu cao, tác động đến nội tiết tố sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt và quá trình thụ thai. một khi người dùng muốn có con thì nên bổ sung carbohydrate có trong hoa quả.

8. Tất cả loại quả mọng. Trái cây thuộc loại quả mọng như dâu tây, táo, nho, quả mâm xôi, quả việt quất, anh đào, cherry…. Có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxi hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như là lựa chọn rẻ nhất để tối ưu hóa khả năng sinh sản. Chất chống oxy hóa có trong bất kể loại quả mọng tương trợ bảo vệ bất kể tế bào khỏi bị hư hại, bao gồm trong đó bất kể tế bào sinh sản như trứng.

Chúc ước mơ về “ngôi nhà và những đứa trẻ” của mẹ sớm trở thành hiện thực!